Frühstück
Chia Vanille Frühstück
Chia mit Vanille und Banane – cremiger Chia-Pudding-Smoothie.
280 kcal5 Min
Portionen
Mengen automatisch angepasst
1
Zutaten
- Chiasamen2 EL
- Vanille-Extrakt0,5 TL
- Banane1 Stück
- Hafermilch250 ml
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Zubereitung
- 1
Alle Zutaten für Chia Vanille Frühstück bereitstellen und ggf. waschen.
- 2
Im Hochleistungsmixer 30–45 Sekunden cremig pürieren.
- 3
In ein gekühltes Glas füllen und sofort genießen.
Wirkung & Nutzen
Omega-3 und Ballaststoffe sättigen lang und stärken Herz und Darm.
Wichtige Nährstoffe
- Omega-3
- Calcium
- Ballaststoffe
- Eiweiß