Fitness
Protein Banane Recovery
Whey mit Banane und Haferflocken – klassischer Post-Workout-Shake.
340 kcal4 Min
Portionen
Mengen automatisch angepasst
1
Zutaten
- Whey Protein (Vanille)30 g
- Banane1 Stück
- Haferflocken30 g
- Hafermilch300 ml
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Zubereitung
- 1
Alle Zutaten für Protein Banane Recovery bereitstellen und ggf. waschen.
- 2
Im Hochleistungsmixer 30–45 Sekunden cremig pürieren.
- 3
In ein gekühltes Glas füllen und sofort genießen.
Wirkung & Nutzen
Kombiniert schnelles Eiweiß mit Carbs für maximale Regeneration.
Wichtige Nährstoffe
- Eiweiß
- BCAA
- Beta-Glucan
- Kalium