Protein
Vanilla Quark Power
Sahniger Quark-Shake mit Vanille und Mandeln – 28 g Eiweiß.
320 kcal4 Min
Portionen
Mengen automatisch angepasst
1
Zutaten
- Magerquark150 g
- Whey Protein (Vanille)25 g
- Mandelmilch200 ml
- Mandeln15 g
- Vanilleextrakt0,5 TL
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Zubereitung
- 1
Alle Zutaten für Vanilla Quark Power bereitstellen und ggf. waschen.
- 2
Im Hochleistungsmixer 30–45 Sekunden cremig pürieren.
- 3
In ein gekühltes Glas füllen und sofort genießen.
Wirkung & Nutzen
Unterstützt Muskelregeneration und Muskelaufbau nach dem Training.
Wichtige Nährstoffe
- Eiweiß
- Calcium
- Vitamin B12
- Magnesium